本文作者：汕头市中心医院主管护师 胡苑琳、医师 林泽鸿
你有没有过这种经历：
吃完饭、喝汽水，或突然受凉，
胸口就一抽一抽地“嗝、嗝、嗝”，
想说话说不成，想吃饭咽不下，
别提多难受了。
大多数打嗝几分钟到几小时就自己停了，
但有些人一打就是好几天，甚至更久。
那么，打嗝到底是怎么回事？
有没有什么简单又管用的办法？
今天就来聊聊这个让无数人头疼的小毛病，
以及老祖宗留下的一个“耳穴止嗝法”。
01
“打嗝”是什么？打嗝，即医学上所说的呃逆，也叫膈肌痉挛。
膈肌痉挛是指膈肌精神受刺激而引起膈肌间歇性、不自主的痉挛性收缩。多由神经受刺激，受凉或进食太快，或继发于消化系统性疾病或手术后。
发作时轻者数分钟至数小时，严重者迁延数日甚至数月不愈。因表现为喉间呃呃呃连声，声短而频，令人不能自制，故中医名为“呃逆”。
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02
为什么会打嗝？
胃有一个脾气——它喜欢“往下降”。我们吃进去的食物，要靠胃气往下推，才能进入肠道消化。如果胃气不往下走，反而“造反”往上冲，顶着膈肌，就会发出“呃、呃”的声音。
那胃气为什么会往上跑？常见三个原因：
吃得太急、太凉、太撑——伤了胃，胃气乱了方向。
生气、郁闷——肝气堵住，横着影响胃，胃气被迫上逆。
身体太虚——老人或久病之后，胃的“降气”力量不够，气浮在上面下不来。
所以中医止嗝的思路很简单：把上冲的胃气降下去，让胃恢复安静。
有没有什么不用吃药、不用扎针的办法？有。今天要介绍的，是中医里一种简单又有效的外治疗法——耳穴压豆。
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03
耳穴压豆：
老祖宗留下的止嗝“秘方”耳穴压豆，是中医的一种外治疗法。中医认为，耳朵就像一个倒置的胎儿，上面分布着与全身各个脏腑器官相对应的穴位。通过王不留行籽贴在小小的胶布上，粘贴在耳朵特定的穴位上，用手指给予适当的揉、按、捏、压，产生热、麻、胀、痛的感觉，就可以调节脏腑功能：和胃降逆，平息肝火，疏通经络；调节神经：缓解膈肌痉挛，抑制神经异常兴奋。
那么，止嗝该贴哪些耳穴？
膈：治疗呃逆的首选穴
耳中：解除膈肌痉挛
肝、贲门、胃：降气止逆
神门：镇静解痉，缓解神经性呃逆
交感：缓解内脏平滑肌痉挛
皮质下：清除大脑皮层病理兴奋灶，调节胃肠功能
耳迷根：疏肝利胆，通络止痛
怎么用？ 每个穴位贴上压豆后，每天自行按压3次至5次，每次每穴按压1分钟至2分钟，以感到酸、麻、胀、热为度，但不要按破皮肤。一般保留3天至5天，期间可洗澡，但避免长时间浸泡。
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04
想让效果翻倍？
这几件事比贴豆还重要用耳穴止嗝，虽然简单，但讲究“里应外合”。下面几点，能让效果翻倍：
1
忌口，别给胃添乱
打嗝期间，胃气已经乱了，千万别再给它添麻烦：
冷饮、冰水——寒主收引，会让胃气凝滞，往上冲得更厉害；
糯米、红薯、豆类——这些容易胀气，胃里一堵，气更下不去；
辛辣、烧烤——火上浇油，让胃热往上顶。
最好喝点温热的生姜水，生姜本身就能温胃降逆，是天然的“止呃剂”。
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2
情绪，是看不见的“气阀”
中医讲“怒则气上”，一生气，气就往上跑。很多人的顽固性打嗝，都是在生气、焦虑之后出现的。贴豆期间，尽量让自己心平气和，听听舒缓的音乐，别钻牛角尖。
3
按压要“温柔而持续”
中医讲究“得气”——有酸麻胀的感觉即可。如果按得皮肤红肿、疼痛难忍，反而会扰乱气血。每天坚持按几次，比一次猛按管用得多。
4
这些情况不适合自己贴
耳朵上有湿疹、破皮、冻疮的地方，对胶布过敏的人，不能贴；
孕妇不要自己乱贴耳穴，尤其是上方的“神门”和腹部的对应区，需要在专业医师指导下进行；
严重心脏病、高血压患者禁用。
如果您或家人正在被反复打嗝困扰，不妨到正规医院的康复科、针灸科或中医科咨询，由专业人员为您贴压耳穴，并指导正确的按压方法。
但如果出现以下情况，打嗝同时伴有吞咽困难、呕吐、体重明显下降，打嗝声音嘶哑，或伴有剧烈头痛、肢体麻木，这些可能是胃、食管甚至神经系统的问题，需要及时就医。
小穴位，大作用，
愿大家都能“一口气顺顺畅畅”，
远离“嗝、嗝、嗝”的烦恼！
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编辑：蔡少颖
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